柠檬点点app 3.0.8

柠檬点点app是由成都柠檬有梦科技有限公司旗下开发的生活打卡软件，相信很多小伙伴都让自己过着有规划的生活，快速养成一些良好的习惯，那么就可以尝试一下这款app，软件里面有非常多强大的功能，可以选择将重要的时间记录下来，就不会错过；也可以帮助大家养成良好的喝水时间、睡眠时间、减肥最佳时间等多个习惯，确保大家可以非常快速的养成非常好的规律生活！

软件特色

● 习惯记录 - 准确记录习惯数据不丢失。

● 无限制！ - 所有功能都可使用不限制。

● 没有广告 - 绝对没有任何广告不烦心。

● 清新可爱 - 年轻化的设计使用不辣眼。

● 细致图标 - 每个图标精心设计不敷衍。

● 习惯管理 - 丰富的习惯库操作不麻烦。

● 趋势统计 - 可以观察每日统计不费心。

习惯的养成

习惯养成标准: 可以毫不费力去做一件事，不会花费精力和时间就可以自然而然的做到。

习惯的形成大致分三个阶段:

1. 第一阶段:1-7天左右。此阶段的特征是:刻意,不自然,你需要十分刻意提醒自己改变而你可能也会觉得有些不自然,不舒服。

2. 第二阶段:7-21天左右。不要放弃第一阶段的努力,继续重复,跨入第二阶段。此阶段的特征是:刻意,自然。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前。因此,你还需要刻意地提醒自己改变。

3. 第三阶段:21-90天左右。此阶段的特征是:不经意,自然,其实这就是习惯。这一阶段被称为"习惯的稳定期"。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造。这项习惯就已成为你生命中的一个有机组成部分。它会自然而然地不停地为你"效劳"。

常见的好习惯

1. 好的睡眠习惯。创造良好的睡眠环境、睡姿要正确；睡前要避免各种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑等。

2. 早上起来后先喝一杯水。能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。

3. 按时吃早餐。早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。

4. 劳逸结合，起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。

5. 不要久坐。坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

6. 吃绿叶菜。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。同时，绿叶菜膳食纤维含量较高，在一餐中食用半斤少油烹调的绿叶菜能有效增加饱感，延缓食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。

7. 坚持对人保持和善的态度。尽量从好的角度去看待周围的人。尽量善良。尽量温和。

8. 阅读的习惯。一个人，如果养成了良好的读书习惯，他就会受益终生，他的人生就会异常精彩。

怎么登录

柠檬点点app怎么登录？这款软件使用起来非常的治愈，所以大家都想登录自己的账号并备份，下面就教大家怎么做。

1、非常的简单，只需要打开app进入到首页，在右下角找到【个人中心】图标，并点击进入；

2、接着找到最上方的胡萝卜标识【小柠檬】，点击进入；

3、最后就可以看到【通过微信登录】这一栏，点击并授权就可以成功登录自己的账号了。

怎么种植物

柠檬点点app怎么种植物？在这款软件里不仅仅可以记录日常，还可以选择自己喜欢的植物并种植，下面就教大家该如何种下自己喜欢的植物。

1、在首页的找到最下面中间【萝卜】图标，点击进入；

2、看到日期右边有个小树苗的图标，点击进入；

3、进入之后就是下面这样的界面，点击【选择植物】，继续点击进入；

4、在+号里选择喜欢的植物，下面的内容全部编辑完，选择开始种植即可。

怎么注销

柠檬点点app怎么注销？觉得用惯了这个软件，就想要将自己的账号退出，就可以选择注销账号。

1、首先进入个人中心，然后找到最上方的头像，点击进入；

2、进入之后就可以看到下面展示的画面，点击【退出登录】；

3、最后按【确定】就可以将自己的账号退出啦，非常简单！

软件评测

作为一款专注于健康生活的软件，柠檬点点给我的第一印象就是其广告少、界面清新的特点。通过使用这款软件，我发现它不仅提供了多个功能，如记录饮食、提醒作息时间等，还能够帮助用户养成良好的生活习惯。我特别喜欢它的设计，简洁明了，使用起来非常简单，让我能够轻松地管理自己的健康生活。柠檬点点还注重用户隐私保护，让我感到安心。

在使用柠檬点点软件的过程中，我发现它的数据统计和图表展示非常准确，给予用户清晰的反馈。同时，通过个性化的提醒和建议，让我更加关注自己的健康状况。柠檬点点软件不仅提供了丰富的功能，还能够帮助用户养成健康的生活习惯，是我日常生活中不可或缺的助手。

更新内容

v3.0.8：

大家好呀，小柠檬这一版更新主要是对以前问题的修复和体验的优化。请大家及时更新哦！

v3.0.6：

大家好呀，新年后的第一次更新来了！这次主要升级了以下功能：

1. 增加了首页图片；

2. 增加了单个习惯的统计；

3. 优化了小组件的一些功能；

4. 其他的一些体验优化和问题修复。

希望柠檬点点在新的一年里，陪伴大家一起进步，养成更多好习惯

v3.0.5：

小柠檬对使用体验做了优化并修复了近期发现的bug，大家记得更新哦~