软件简介
《小睡眠app》是一款可以帮助大家好好睡眠的一款软件。其实我们每一个作为热爱生活的人，都应该拥有更好的睡眠质量，当然好的睡眠就可以用到小睡眠了。小睡眠提供助眠曲、睡眠监测、录制梦话、睡前习惯养成、入睡提醒、闹钟和午休小憩等功能。专业、全面和暖心的睡眠服务，帮你睡得更好睡得更香，更希望籍此唤起你对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
小编精选：记录睡眠质量的app
产品分析
【海量疗愈助眠曲】
免费、海量、高品质的白噪音、ASMR和脑波音频，营造一个安静、舒适的入睡环境，使人更易于集中精力，放松身心。
【专业级调理技巧】
心理学博士、睡眠专家和资深主播组成强大制作团队，提供助眠呼吸调节、冥想放松等多样化调理技巧。
【超暖心睡眠闹钟】
独有无痛唤醒功能，搭配专业唤醒音乐，体验不一样起床感觉。温馨设计科学小憩功能，全面守护你的每一次休憩。
【前沿极简设计风】
出众设计，强大功能，支持3个声音同时播放，定时、收藏、推荐、播单和3D音效样样好用。
怎么记录睡眠
1-首先当然是下载小睡眠APP，然后我们打开软件之后，就找到下方的“作息梦话”的分类，听名字就知道这个是记录睡眠和梦话的，从其中点击“开始记录睡眠”的选项，然后打开睡眠的录音选项就可以开始记录我们睡觉的时候说的那些羞羞的话啦！
2-之后我们打开了记录我们睡觉的时候的梦话的页面，我们一定要记住保证自己的APP是在前台运行的而且需要亮屏，然后再反转屏幕向下，然后我们就可以开始睡觉了！
3-当然我们在记录睡眠的同时，还可以设置闹钟来提醒我们起床，避免睡得太迟而错过一些事情。
色气组合
最污的音频组合，因为不同的用户会有不一样的需求，这里就不一一做推荐了，如果有特别的想法的小伙伴，可以自行进行搭配哦。接下来要分享给大家的是最佳帮助入眠的音频组合。
失眠多的人肯定会总结出一些可以让自己快速入睡的方法，那这些合起来的音频就是大家总结出来的内容，可以帮助大家更快入睡！
1-秋雨凄凄+吉他轻抚
2-夜虫唧唧+春雨无声
3-雨声+蛙鸣+吉他声
4-旷谷吹埙+水车轱辘
5-红泥小炉+雨打芭蕉+夜虫唧唧
6-触摸钢琴+雨打芭蕉+潮拍海岸
7-红泥火炉+书笺翻动+沸腾的汤
使用说明
1-下载软件，然后打开小睡眠APP的首页，点击页面下方的作息习惯。
2-然后我们点开作息习惯的时候，会看到睡前准备和入睡提醒这两个比较重要的功能。
3-之后我们需要点开睡前准备来进行睡觉之前的一些事情的闹钟设置，每一项的规定时间都是15分钟，选择你自己的相对应事件，然后点击右上角的马上开始，进入睡前准备页面，然后点击页面左下方的开始。
4-睡前准备都完成之后，就点开入睡提醒，可以设置你的入睡时间，然后开启页面下方的严格模式，这个功能就是来帮助我们早睡早起的。
5-点击提醒铃声来进行设置铃声，当然有非常多的铃声可以选择，选择一个你自己最喜欢的铃声，让这个美好的声音每天陪伴着你入睡和起床。然后点击铃声右边下载的按键，下载好了之后勾选就可以了。
6-所有准备做好之后，你就可以开始睡觉了。记住一定要设置好你的闹钟，不然睡过头了可是要误事的！
小睡眠和蜗牛睡眠对比
小睡眠优势：
1.优质丰富的声音资源：
当然帮助我们入睡的声音是每一个睡眠软件的重点，小睡眠有白噪音组合，可以给我们一段非常专业的助眠音频。
2.精美的视觉设计：
整体页面非常整洁清爽，色彩搭配也是很柔和的，为了满足大家在入睡之前不要有太多的强烈色彩冲击。
3.轻社交模式：
用户可以在声音社区分享自定义白噪音组合+一小段文字，触发小众用户的文艺情怀，对比竞品的短视频社区而言，更加纯净契合场景一些。
4.PGC模式：
公共号文案、电台内容质量高。
蜗牛睡眠优势：
睡眠报告
蜗牛睡眠内设的识别算法经过大量专业睡眠实验室测试比对，并且与专业的脑电、心电睡眠监测设备进行睡眠数据对比，针对iphone4、4S、5、5S、6、6Plus不同型号设备进行睡眠算法匹配优化，以保证睡眠算法的准确性。
睡眠音乐
由顶尖音乐家与睡眠科学家鼎力协作，共同创作的融入睡眠科学理论的原创睡眠音乐，帮助你快速入睡，原创的睡眠音乐经过专业睡眠实验室验证，通过大量的实验志愿者验证音乐对助眠的有效性。
总结：
各有优点，小睡眠主要以优质的音频资源和简洁的操作页面作为特点。然后蜗牛睡眠的话，睡眠质量报告是重点，会通过各种专业的数据进行分析得出你睡眠质量的好坏。所以大家可以根据自己不同的侧重点来选择一款！
下面小编给大家整理了几款非常实用帮助睡眠的APP，小伙伴们根据自己的需求来下载吧！
| 帮助睡眠的软件推荐 | ||
| 软件名称 | 软件icon | 软件简介 |
| 蜗牛睡眠app |  |
能记录下用户们的睡眠习惯和过程，帮助用户们了解自己的睡眠情况 |
| 睡眠小镇app |  |
通过一种非常简单有趣的方式来帮助用户们建立健康的睡眠习惯 |
真的有用吗
小睡眠，一款出类拔萃的睡眠辅助新概念产品。专业疗愈助眠曲、大自然白噪音、放松轻音乐和色彩心理催眠暗示巧妙交融在一起、帮你阻挡外界的嘈杂与喧闹，身体仿佛置身在一座能催眠的小岛，脑海困意来袭，眼皮慢慢地紧紧地闭上，短时间进入深眠状态。
在助眠基础上，你可以延伸小睡眠使用场景。小助眠超棒氛围音是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。
主题：超人气睡眠辅助应用（给你一个婴儿般的好睡眠）不负休憩好时光超暖心睡眠闹钟（无痛唤醒 科学小憩）。
具体的使用效果的话因人而异，如果你的心中仍有牵挂，那么还是放下自在！
适用人群
-轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）
-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
-因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）
-不易入睡还易醒的老人
-爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们
-工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人
-各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等
更新内容
v6.2.3：
-优化和提升产品体验；
-修复Bug。
「 近期更新回顾 」
-新“声音社区”，打开稀奇古怪的梦话世界；
-新“沙漏”沉浸场景，沙漏计时，养成自律好习惯。
「 睡眠知识学堂 」
睡觉时是什么表情？
一项针对成年人研究就发现，在睡觉时，大多数人脸上更容易浮现的表情其实是皱着眉头，看起来脾气暴躁的样子。
v6.2.2：
-新增“沙漏”沉浸场景，用沙漏计时去学习、工作、阅读、写作业，督促养成准时、守时、自律的好习惯！现在开始，一起和时间赛跑吧！
-修复“小实验室”，采集心率、HRV…，推荐合适音频，帮助你更好的睡眠，提升专注；
-修复“3D模式”，立体助眠音效，专为睡眠场景研发，体验美妙声音；
-新增音频：助眠冥想-应对挑战。
「 近期更新回顾 」
-新“声音社区”，打开稀奇古怪的梦话世界。
「 睡眠知识学堂 」
睡眠不足成为产后抑郁重要诱因
如果你没睡好是什么反应？暴躁、易怒、焦虑……刚迎接新生命的妈妈们除了身体激素的急剧下降，还要面临睡眠不足的问题。睡眠不足，已成为产后抑郁的一个重要诱因。
v6.2.1：
-新“声音社区”，打开稀奇古怪的梦话世界！
（1）全新界面，极简风格，轻巧动人；
（2）支持分享梦话、呼噜声、冥想课程…等到声音社区；
（3）支持收听声音社区里的梦话、呼噜声等，并参与互动；
（4）支持眠友间互相关注，与有趣的人、有趣的灵魂、有趣的事相遇；
-新增“一炷香”沉浸时刻场景，进入到中式禅意情景中，给身心“一炷香”的时间，平复焦虑，放松身心；
-新增音频：每日梦境-梦的列车；
-修复Bug和优化体验。
「 近期更新回顾 」
-新“一起·听”，耳机分一半，与好友聆听一份美好；
「 睡眠知识学堂 」
春天来了，睡眠变少？
季节变化影响着无数的生物，一项新的研究发现，人类也会季节性睡眠现象，具体表现为：全年睡眠时间和结构都会随着季节发生显著变化，与夏季相比，人类在冬季拥有更多的睡眠。春天来了，昼长夜短，天气变得更暖和，睡眠也从冬季最多的状态开始逐渐减少。春天来了，睡眠适量变少，是一种正常现象。
v6.1.4：
-新增音频：被窝剧场-十八来信（上）（下）；
-提升睡眠挑战玩法；
-优化会员体验。
「 近期更新回顾 」
-新“一起·听”，耳机分一半，与好友聆听一份美好；
-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；
-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。
「 睡眠知识学堂 」
发现家人梦游怎么办？
梦游中的人由于对外界刺激没有反应，很容易被屋内的物品绊倒而受伤。当发现家人在梦游，你可以试着这样做：（1）引导梦游人往床上走，使其重新入睡；（2）遇到一些反抗，跟在其后面，避免发生危险；（3）轻微发出声音叫醒，但不要摇晃、或者拍打梦游者。
